Steffi's Motto
Gönnen wir uns jeden Tag ein paar glückliche Momente!
Glücksmomente
Diese Augenblicke sind kurzlebig. Sie entstehen unter anderem mit Hilfe von Endorphine, zum Beispiel wenn wir Schokolade essen oder wenn die ersten Sonnenstrahlen unsere Haut „streicheln“. Wenn wir uns in Achtsamkeit üben, uns selbst und unsere Umwelt wahrnehmen, dann merken wir, dass auch die 20 bis 40 Minuten Bewegung an der frischen Luft ein Glücksmoment ist und sein kann.
Lebenszufriedenheit
Sie ist ebenfalls zu erreichen. Im Gegensatz zu Glücksmomente ist Lebenszufriedenheit etwas anspruchsvoller, hält dafür aber länger an. Hier geht es primär darum, genau herauszufinden, was mir im Leben wichtig ist. Was ist meine zentrale Wertvorstellung?
Sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Oder mal für sich selbst etwas Gutes tun, mit allen Sinnen genießen und spüren. Oder das gute Essen. Diese und ähnliche Aspekte können, sofern regelmässig praktiziert werden, zu unserer Lebenszufriedenheit führen.